Утро добрым не бывает? (Милым дамам на заметку)

Перефразируя известное выражение «Как встретишь Новый год, так его и проведёшь», можно с полной уверенностью утверждать — как встретишь новый день, так его и проведёшь.

Утро, начинающееся бодро и с улыбкой, — во многом залог успешного продолжения дня. Именно поэтому так важно встречать новый день в хорошем настроении и с верой в то, что сегодня всё сложится замечательно! В этом вам помогут несколько простых советов, следуя которым, вы сможете правильно начать свой день.

Итак, Совет 1 — начните готовиться к следующему дню с вечера

Для этого вам необходимо, прежде всего, заранее спланировать ваше вечернее время, решить, чем и в какой последовательности вы будете заниматься. Постарайтесь с вечера приготовить всё необходимое для завтрашнего дня. Продумайте и подготовьте ваш завтрашний гардероб, а также гардероб ваших домочадцев; приготовьте еду, которую нужно взять с собой; составьте план следующего дня — на чём необходимо сосредоточить внимание, что не забыть.

Обязательно чередуйте выполнение дел с минутами отдыха. В таком случае к концу дня вы не будете чувствовать себя измождённой, и ко времени отхода ко сну у вас ещё останется некоторый запас энергии и сил. Это поможет вам на следующее утро проснуться выспавшейся и отдохнувшей. Совет 2 — позаботьтесь о полноценном сне

Качество сна, безусловно, влияет на то, с какими мыслями и в каком настроении мы просыпаемся утром. Поэтому так важно обеспечить себе спокойный и здоровый сон, во время которого вы сможете максимально отдохнуть и набраться сил. Как же это сделать?

Начнём с вечерней трапезы. Лучше всего ужинать за несколько часов до сна, чтобы не ложиться спать на полный желудок. Иначе организму придётся всю ночь усиленно «работать» вместо того, чтобы отдыхать и сохранять запасы энергии для последующего дня. Кроме того, плотный ужин перед тем, как лечь спать, может стать причиной беспокойного сна и частых просыпаний. Что касается выбора продуктов, в вечернее время лучше отдать предпочтение лёгкой пище — овощам, фруктам, молочным продуктам, а употребление продуктов, богатых углеводами (макароны, крупы, мучные изделия), а также животными белками (мясо), стоит ограничить. Нежелательно также употребление алкоголя и продуктов, богатых кофеином (кофе, шоколад, крепкий чай).

Перед отходом ко сну уделите некоторое время (20−30 минут) подведению итогов дня. Выделите положительные моменты дня, запишите их. Подумайте о том, что не получилось и как это можно исправить. Подведение итогов поможет вам успокоиться, привести свои мысли в порядок и лечь спать с ощущением того, что на прошедшем дне поставлена точка.

Перед тем, как заснуть, поблагодарите Жизнь (Мироздание, Вселенную, Бога) за те блага, которыми она вас одаривает, и дайте себе установку прожить завтрашний день интересно и с максимальной пользой. Настройтесь на лёгкое просыпание с утра, проговорите несколько раз время пробуждения и представьте, с какой радостью вы встречаете новый день. Совет 3 — насладитесь первыми минутами после пробуждения

Проснувшись утром под звуки будильника, ворвавшегося в наш мирный сон, мы стремительно вскакиваем с постели и сразу приступаем к выполнению дел, которые нужно успеть сделать за утро. Однако, сделав с вечера все необходимые приготовления, мы сможем позволить себе после пробуждения понежиться пару минут в постели, пожелать себе доброго утра и отличного дня, представить, что всё, задуманное на сегодня, осуществилось. И только после этого спокойно встать и приступить к делам.

Попробуйте начать ваш день с нескольких минут удовольствия! Не бросайтесь немедленно в водоворот жизни, дайте себе время подготовиться к новому дню, настройтесь на волну удачи и хорошего настроения. Совет 4 — знайте, ради чего вы просыпаетесь

Наличие конкретной цели, к реализации которой мы стремимся, — вот основная движущая сила в нашей жизни. Для того чтобы встретить новый день с радостью и нетерпением, нам необходимо понимать, ради чего мы проживаем этот день, куда он нас ведёт. Как только мы осознаем, куда держим путь, мы сможем искренне радоваться наступлению каждого дня, ибо он приближает нас к заветной цели.

Чтобы понять, к чему вы стремитесь, попробуйте представить, какой бы вы хотели видеть вашу жизнь через пять лет. Исходя из этого, определите, какие шаги вам необходимо предпринять, чтобы желаемое стало действительным. А после этого попробуйте составить план ближайшего дня таким образом, чтобы он помог вам двигаться вперёд к достижению поставленной цели.

В заключение хочется пожелать всем читателям этой статьи доброго утра, продуктивного дня, приятного вечера и спокойной ночи!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:45 24.03.2017 Cacheinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Ишемическая болезнь сердца и стенокардия

Ишемическая болезнь сердца и стенокардия


Заболевание, возникающее в результате недостаточного снаб­жения сердца кислородом, при котором возникают сильные боли в гру­ди, обычно в верхней части грудной клетки или в центре за грудиной. Боль воз...


Вкусные рецепты: Булка «Кухаркина корона», салат жгучая блондинка, Свинья в огороде

Вкусные рецепты: Булка «Кухаркина корона», са...


Булка «Кухаркина корона»Приготовить опару. Для этого в теплом молоке развести дрожжи с сахаром и 2 столовыми ложками муки. Оставить на 10-15 минут, до появления «шапки». К подошедшей опаре добавить ра...


«Пища Богов». Что вы не знали о шоколаде?

«Пища Богов». Что вы не знали о шоколаде?


О многочисленных целебных свойствах этого продукта ходили легенды. В 16 веке он был объявлен государственной тайной, а за ее разглашение были казнены несколько человек. Долгое время этот продукт был д...


Устройство натяжных потолков

Устройство натяжных потолков


Натяжной потолок это идеально ровная поверхность, созданная при помощи натяжения по периметру комнаты специальной пленки ПВХ. Натяжной потолок является великолепной альтернативой иным способам отделк...


Как не стать жертвой «лесных вампиров»?

Как не стать жертвой «лесных вампиров»?


Живем мы, существа теплокровные, от лета до лета, чтобы бока свои солнышку подставить, спинку погреть, глазки пощурить. И все бы замечательно, если бы не подстерегала нас серьезная опасность...


Мода на красный цвет возвращается?

Мода на красный цвет возвращается?


В этом сезоне красный цвет вновь завоевал подиумы и сердца именитых дизайнеров. Он царит везде — в коллекциях одежды и обуви, в аксессуарах и интерьерах. Красный цвет — самый опа...


Интересное

Любимый человек и его хобби. Как сохранить отношен

«Действительно замечательно то, что мы воистину любим нашего ближнего точно так же, как самого себя; мы относимся к другим так же, как относимся к себе. Мы ненавидим других, если ненав...

Сможет ли «Железный человек 2» победить «Темного р

29 апреля 2010 года на большие экраны возвращаются Тони Старк, Пеппер Потс и другие персонажи «Железного человека». Продолжение истории про очередного супергероя носит бесхитростное н...

Файлы DOCX: чем прочитать и как изменить

Существует несколько способов, которые позволяют открыть и прочитать DOCX файлы. Некоторые из этих методов подразумевают установку программного обеспечения на свой ПК в то время как некоторые другие я...

Регистрация физического лица в качестве индивидуал

Согласно Федеральному Закону «О государственной регистрации юридических лиц и индивидуальных предпринимателей», последние поправки в который были внесены в 2010г. , каждому человеку, который желает оф...

Какие памятники в Санкт-Петербурге самые необычные

Санкт-Петербург — это город, в котором отсутствие маршрута — уже маршрут. Стоит пойти в любом направлении — и у вас получится самая настоящая экскурсия. Это город памя...

Каким бывает виноград?

Нет, не думайте о том, о чем подумали. С косточками — без косточек? Зеленый — розовый — черный? Свежий — сушеный? Давайте говорить о винограде как грамотные...

Как бороться с ленью

Сначала лень связывает вас по рукам и ногам, прикрываясь обычным отдыхом, потом постепенно она захватывает вас полностью. И вы не успеваете опомниться, как уже целиком и полностью находитесь в её влас...

Установка натяжных потолков. Эстетичность и практи

На текущий момент одним из наиболее востребованных оформительских приёмов, с применением которых есть возможность без труда и элементарно изменить наружный облик помещения, считаются натяжные потолки....

Индивидуальный дизайн или готовый макет

       Интернет-пространство бесконечно во множестве сайтов, похожих и разных, впечатляющих и не очень. Они – визитки, магазины, банки, библиотеки, которые предлагают сво...

Вкусные рецепты: Волованы с рыбой, Водка "Лим

Волованы с рыбойТесто разморозить, раскатать, формочками вырезать чётное кол-во заготовок. В половине заготовок формочками меньшего диаметра вырезать отверистие в середине. Яйцо размешать. Смазать нед...

О портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас полезные и отличные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.