Как сохранить тепло зимой? Советы дилетанта

Конечно, самый просто способ — одеться потеплее. Но у этого способа есть пара недостатков: 1) Есть пределы количеству одежды, что можно на себя нацепить. Да и внешнему виду может повредить. 2) Из-за тёплой одежды можно вспотеть дома — перед выходом — или в транспорте. А при повторном выходе на холод это чревато. Опять же внешнему виду может быть нанесён урон. Не говоря уж о неприятных ощущениях. Если решите всё-таки утепляться — не забывайте о термобелье и помните о том, что больше всего тепла наш организм выделяет через голову и руки. А чем же ещё можно воспользоваться, чтобы зимой не мёрзнуть?

Из самых очевидных способов — закаливание. Очень хороший и эффективный способ. Про него много чего написано, все про него знают, многие используют. У него только один недостаток — нужна сила воли. Если Ваша цель — не бояться мороза, то может быть очень трудно заставить себя регулярно обливаться холодной водой. Чёрт побери! — я хочу избежать холода, а не испытывать его ещё и при закаливании… С другой стороны, люди, уже закалённые до какой-то степени, начинают получать удовольствие и испытывать радость от самого процесса закаливания. Так что закаливание при всей трудности начального этапа — есть убивание двух зайцев одним камнем. Вы перестаёте бояться мороза и получаете новый источник удовольствия. Так что стоит ли овчинка выделки — решать Вам.

Есть и другой способ. Более трудоёмкий, но зато не подвергающий Вас пыткам холодом на первых этапах. Это йога и некоторые боевые искусства. Почему я упомянул их вместе в одном предложении? Да потому что и там, и там люди учатся слушать своё тело и управлять им, управлять энергией. Только из боевых искусств стоит выбирать те, что не сосредоточены на технике наиболее быстрого уничтожения противника. Ищите тех, кто говорит о духе, потоках энергии, уделяют время медитации. Боевые искусства, нацеленные исключительно на максимально быстрое и эффективное уничтожение противника помогут Вам согреться только в том случае, если Вы найдёте, на ком их применить. Но если вы хотите согреться при помощи физических упражнений — лучше наколите дров или подвергните себя другим мирным физическим нагрузкам.

Ещё поможет обыкновенная здоровая хорошая форма. Человеческий организм уже имеет эффективные способы теплорегуляции. Если Вы правильно, полноценно питаетесь; не подвержены вредным привычкам; следите за своим здоровьем и поддерживаете хорошую физическую форму — Ваш организм просто-напросто будет работать лучше и точнее. В том числе и использовать те механизмы, которые позволят Вам сохранить тепло и чувствовать себя комфортно на морозе.

Также для сохранения тепла важен жир. Простите меня, сторонники жёстких диет, но жир — это не только запасы веществ, которые организм может потратить в том числе и для согревания, но и дополнительная сберегающая тепло прослойка. Стереотипы, вбитые в голову социумом, заставляют многих из нас думать, что любой жир — плохо и некрасиво. Это ошибка. Некоторые части тела — особенно женского — жировые отложения только украшают. В разумных пределах, естественно. Главное — не надо этим увлекаться. Не следует делать слишком много запасов. Если Ваш организм запасает слишком много жира, это начинает сказываться на Вашем здоровье, затрудняет работу Вашего организма. И приводит к тому, что организм не может эффективно использовать имеющиеся у него в распоряжении ресурсы и механизмы. Так что запасы запасами, а форму поддерживать надо. Питание тоже немаловажно — нужно есть калорийную пищу. Желательно есть побольше мяса. Алкоголь поможет согреться на некоторое время, но это чревато. Лучше алкоголь использовать для согрева после долгой прогулки на холоде, уже находясь дома в тепле.

Ну и напоследок — пара простых способов, которыми Вы можете воспользоваться в любой момент.

Дышите через нос. Просто и банально. Путь, которым воздух попадает в лёгкие при дыхании через нос, уже и длиннее. Соответственно, пока он дойдёт до Ваших лёгких, он в большей степени нагреется. Лёгкие не отморозите — уже хорошо. А на обратном пути нагретый в лёгких воздух отдаст больше тепла, которое будет использовано для нагревания следующей порции воздуха, которая направится к Вашим лёгким. Грубо говоря, при дыхании через нос Вы выдыхаете меньше тепла плюс поступающий холодный воздух успевает прогреться до того, как попадёт в лёгкие, что тоже позволяет избежать неприятных ощущений. Дышать через нос не всегда легко. Если вы бежите со всех ног, догоняя уходящий автобус, Вашему организму вряд ли покажется достаточным объём воздуха, который может пропустить нос. Однако справиться с объёмами воздуха, необходимыми для быстрого шага, носу вполне под силу. Учтите тот факт, который многим из нас вдалбливали с детства в школе — при дыхании через нос кислород усваивается более эффективно. Не знаю, правда ли это и почему это так, но мне вполне хватает моего носа для быстрого шага. Кстати, я отношусь к тем людям, у которых нос практически перманентно находится в наполовину заложенном состоянии. Но когда я начинаю использовать нос по его прямому назначению — особенно, во время быстрой ходьбы — заложенность очень быстро проходит. Так что таким же людям, как и я, я очень советую попробовать. Только держите под рукой носовой платок.

Будьте ближе друг к другу. Как бы там ни было, Ваши тела всё равно излучают тепло в пространство. Как бы там ни было, на Вас дует ветер. И чем ближе Вы стоите к другим людям, тем больше их тепла Вы получаете и тем больше их тела защищают Вас от ветра. В 30-градусный мороз кажется, что это поможет, как мёртвому — припарки. А Вы на пингвинов посмотрите. Они без одежды, обогревателей и домов живут в таких условиях, что Вы взвыли бы. Конечно, их очень многое отличает от людей физиологически. Но отличает их также и то, что в таких условиях им приходится уметь использовать все возможные пути для сбережения тепла.

И последнее по списку — но не по значению — любите. Влюблённые имеют тенденцию вообще не замечать мороза, а болеют, что замечательно, реже.


11:50 28.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Огурчики хрустящие, Овощное рагу с курочкой, "Индигирка" Якутское блюдо

Вкусные рецепты: Огурчики хрустящие, Овощное рагу с ...

Огурчики хрустящие1. Все травы для закваски разделить на 2 равные части. Одну положитьна дно ёмкости в которой будуте солить огурчики а второй накроете их сверху. 2. Развести в 1.5 литря кипятка 3 ст ...
«Русский трактор» Я.В. Мамина. Где и когда он был выпущен?

«Русский трактор» Я.В. Мамина. Где и когда он был вы...

Среди большого числа окружающих нас машин, используемых в народном хозяйстве, тракторы занимали одно из первых мест. Они помогают механизировать процессы в сельскохозяйственном производстве, служат дл...
Бюро добрых услуг, или Как обменять свои умения на нужные вещи?

Бюро добрых услуг, или Как обменять свои умения на н...

Какой-то добрый человек придумал натуральный обмен. Было это много веков назад, когда не было звонких монет и шуршащих манящих бумажек с изображением правителей и воинов. В наше время вспомнить о так...
Прическа на свадьбу

Прическа на свадьбу

Свадебные и вечерние прически. Все самое стильное! Будьте счастливы!Милые девушки будьте всегда прекрасны. Будьте неотразимы в день вашей свадьбы. Ведь свадебная причёска это одна из самых важных сост...
Лунное сияние. Лолита

Лунное сияние. Лолита

     Летний, августовский день выдался прекрасным. Михась проснулся рано, начал собираться в дорогу. Со своим старым, еще со школьных времен, другом, договорились о поездке на...
Собака, хозяин и Новый Год - как пережить новогодние каникулы?

Собака, хозяин и Новый Год - как пережить новогодние...

Грядет замечательный и, наверное, самый лучший в нашей стране праздник. Не знаю как вы, дорогие читатели Таксика, но наша редакция в своем полном семейном составе ежегодно весь декабрь обуреваема ожид...
Интересное

А вы знаете, как стать счастливым?

Счастье — это то, что может не зависеть от внешних обстоятельств. Нам только кажется, чт...

Как улучшить осанку ребенка?

Осанка — это привычное положение тела, которое человек принимает и при движении, и в сост...

Сервисное обслуживание вахтовых поселков

Только сданные в эксплуатацию, а также уже активно действующие вахтовые поселки требуют постоянного ...

Ваш гардероб. Опять нечего надеть?

Вещи уже не помещаются в шкафу, а вам всё еще нечего надеть? Охотно верю. Помочь в этой ситуации мож...

Курение – вред! Как его уменьшить?

Как известно, полностью нейтрализовать воздействие табака на организм невозможно. Единственно правил...

Осенние истории

Говорят, что осень для поэта – особое время года, когда приходит вдохновение, и мир становится более...

Астрология. Водолей - символ Космоса

Это связанно с прецессией земной оси (смещением точки Весеннего равноденствия) и влиянием Идей Космо...

Создание сайтов

Создание веб-сайтов является основным этапом в реализации Вашей идеи. Принципиально обработать и про...

Кризисная паника в компаниях утихает

Мировой экономической кризис не уходит с первых полос большинства СМИ. Однако в бизнесе паника утиха...

Как выжить модницам во время кризиса?

Кризис… Кризис… Кризис… Включаешь телевизор, а там кризис, выходишь на улицу&nb...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас полезные и отличные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.